Top 20 신생아 잠 안자는 이유 289 Most Correct Answers

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같은 시간을 자는 아기라고 하더라도 자주 깨거나, 재우기 어려운 아기들이 있습니다. 기질적으로 까다로운 아기라서 그럴 수도 있고, 영아 산통 같은 신체적 불편함이 있거나, 수유량이 적거나, 방이 덥거나, 기저귀가 젖었거나 하는 사소한 문제도 아기의 잠을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.

신생아기 우리아이 발달과정 1 – 신생아기 아기가 잠을 안자요 / 예방접종은 언제 해야 하나요?

잠안자는 신생아, 아기 재우는 노하우 : 네이버 블로그

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생후 1개월, 우리 아기는 잠을 잘 안자요 - 베이비뉴스 — 생후 1개월, 우리 아기는 잠을 잘 안자요 – 베이비뉴스

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육아정보-[머리위로박수] 우리 아기보다 잠 안자는 아기 나와보라고해! | 맘큐

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잠 잘 안자는 아이 돌보기 | 육아상식(내용)

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대한소아청소년과학회

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잠안자는 신생아, 아기 재우는 노하우

같은 시간을 자는 아기라고 하더라도 자주 깨거나, 재우기 어려운 아기들이 있습니다. 기질적으로 까다로운 아기라서 그럴 수도 있고, 영아 산통 같은 신체적 불편함이 있거나, 수유량이 적거나, 방이 덥거나, 기저귀가 젖었거나 하는 사소한 문제도 아기의 잠을 방해하는 요인이 될 수 있습니다.

밤중 수유도 문제가 되는데, 아기를 잘 재우려면 부모가 계획을 세워서 밤중 수유를 줄여나가야 합니다. 먹이는 양을 줄이면서 간격을 서서히 떼어 생후 2개월쯤 됐을 땐 분유는 한 번, 모유는 두 번 정도 먹이도록 합니다. 아기는 생후 2개월이 되면 4~5시간, 3개월이 되면 6~8시간 정도 안 먹고 버틸 수 있으므로 굳이 밤중 수유를 여러 번 할 필요는 없습니다.

어쩔 수 없이 먹여야 하는 상황이라면 아기를 완전히 깨워서 먹이기보다는 조명을 좀 어둡게 하고 조심조심 행동하는 것이 좋습니다. 만약 아기가 너무 자주 먹으려 한다면 아기가 깨더라도 스스로 잠들게 좀 기다려 봅니다. 아기가 조금만 움직여도 안아주고 얼러주고 우유병을 빨리면 밤에 아기를 재우기가 더 힘들어지기 때문입니다.

생후 1개월, 우리 아기는 잠을 잘 안자요

[우리 아기 건강관리] 우리 아이의 잠은 어떤가요?

Q. 생후 1개월 된 딸아이를 키우고 있어요. 밤에 잠투정을 하기 시작하더니, 지금은 낮에도 졸릴 때마다 잠투정을 하면서 울어요. 밤에 잘 때도 통잠을 자지 못하고, 자주 깨어요. 모유수유 때문이라는 사람도 있더라구요. 수면교육은 언제 어떻게 해야 하는지도 궁금해요.

일반적으로 영아의 수면시간이 있지만 각 개인별 차이가 있으므로 몸무게가 정상적으로 늘며 발달이 정상적이라면 수면시간이 조금 길거나 짧더라도 걱정하지 않아도 된다.ⓒ베이비뉴스

1. 생후 1개월된 아기인데 잠을 안자요

우선 신생아의 수면에 대해 알아야 합니다. 수면에는 크게 두 가지가 있는데 깊은 수면인 논 램(NON REM) 수면과 램(REM, rapid eye movement) 수면이 있습니다.

성인에게서는 논 램수면이 약 3/4을 차지하며 깊은 수면이 많은 반면 생후 100일정도까지는 램 수면이 반정도 차지하며 깊은 수면이 적습니다. 그 이유는 여러 가지가 있지만 큰 이유 중 하나가 뇌 발달 때문입니다. 자는 동안 활발한 뇌 발달이 이뤄지는 시기이므로 램 수면의 비중이 크며 점차 줄어서 생후 100일 정도가 되면 어른의 수면과 비슷하게 됩니다.

그래서 신생아 시기에 부모님들이 지켜보면 몸을 움직인다거나 잠이 깰 것 같은 행동을 하는데 램 수면단계에서 그러한 양상을 보입니다. 될 수 있으면 수면단계에서 뇌가 활발하게 발달하도록 아기를 조용하게 두며 수면에 개입을 하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 일반적으로 영아의 수면시간이 있지만 각 개인별 차이가 있으므로 몸무게가 정상적으로 늘며 발달이 정상적이라면 수면시간이 조금 길거나 짧더라도 걱정 안하셔도 됩니다. 밤에 너무 늦게 자는 경우라도 깊은 잠을 자면 성장호르몬이 분비되므로 괜찮지만 일반적인 영아는 오후 9시 전에 자는 것이 좋습니다.

2. 모유수유를 하면 더 자주 깨는 것 같습니다

모유는 일반적으로 분유보다 소화가 더 잘 되는 경향이 있으므로 모유수유아는 분유수유아에 비해 자주 깨며 분유수유아가 깨는 횟수가 적은 것은 사실입니다. 그리고 모유를 먹는 아기들은 엄마 젖을 찾는 횟수가 많아서 더 자주 깨는 것으로 보여질 수 있습니다. 이런 것은 밤중 수유를 끊게 되면 없어집니다.

하지만 수유초기에 밤에 모유분비 촉진 호르몬이 더 많이 나오므로 밤중 수유를 자주해야 젖량이 충분히 늘 수가 있습니다. 반대로 모유가 너무 많이 나오는 경우에는 밤중 수유를 조금 줄이시는 것이 좋습니다. 밤중 수유는 일반적으로 6개월부터 끊도록 하며 모유 수유아는 이시기가 조금 늦어질 수 있습니다.

통상적으로 6~8시간 통 잠을 자는 것도 괜찮습니다. 혹시라도 생후 1개월부터라도 통 잠을 자게 되더라도 몸무게가 3kg 이상이며 낮에 충분히 먹고 몸무게가 정상적으로 느는 영아라면 괜찮습니다. 밤중 수유를 끊어야 하는 이유라면 치아의 부식이 가장 크며 혹시라도 누워서 먹는 경우 중이염이 발생할 수 있기 때문입니다.

3. 수면교육이 무엇인가요?

사실 수유는 본능적인 것이므로 가르칠 수가 없는 것이고 빠는 것에 대해 문제가 있는 경우는 드뭅니다. 하지만 수면의 문제는 일찍 교육을 통해 통 잠을 자고, 수면 행사를 만들어주는 것이 좋습니다. 우선 각 가정에 맞게 수면 교육을 해야 하며 대체적인 원칙이 몇 가지가 있습니다. 우선 먹이면서 재우는 것은 금해야 합니다. 신생아시기에는 먹으면 잠을 자는 경우가 대부분이고 이 방법이 가장 손쉽습니다.

하지만 개월 수가 증가하면 먹고 나서 다시 에너지가 많아져서 잠을 안자는 경우가 발생할 수 있습니다. 이런 경우 대치할만한 방법이 없으므로 일찍부터 수면 교육을 해야 합니다. 수유를 하고 목욕을 한다든지 같은 책이나 음악을 들려주는 것도 좋은 방법입니다.

또 한 가지는 밤에 잠깐 깨더라도 부모님이 개입을 될 수 있으면 안하는 것이 좋습니다. 시간을 두고 기다려보고 만약 정말로 수유가 필요하거나 기저귀를 갈아야 하는 상황이라면 할 수 없지만 스스로 잠들게 도와줘야 합니다. 밤중 수유는 대체적으로 신생아시기 이후에는 1~2회가 적당합니다. 하루에 7~8회 정도 많이 깬다면 전문의와 상담을 통해 문제를 해결해야 합니다.

*칼럼니스트 신정욱은 10년간 신생아를 진료해 온 소아과 의사이며, 현재 드라마 의원 원장으로 일하고 있습니다. 세 아이를 키우는 엄마이기도 합니다.

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잠 잘 안자는 아이 돌보기

아이들의 가장 큰 일과중의 하나는 바로 잠. 성장기에 있는 만큼 충분한 수면은 육체적 성장과 지능발달에 중요한 영향을 미친다. 하지만 여러 명의 아이를 키운 엄마라도 잠재우기만큼은 쉽지 않다고 이야기한다. 밤이면 밤마다 칭얼거리며 잠을 자려하지 않는 아이 때문에 엄마도 충혈된 눈으로 밤을 지새며 아침을 맞이하기가 일쑤이다. 어떻게 하면 쉽고 편안하게 잠을 잘 재울 수 있을까?

1. 시기별 아이 재우는 방법

1) 생후 1~4개월

생 후 몇주 동안은 젖먹이기, 기저귀갈기, 아기 재우기 모두 불규칙하게 이루어진다. 그저 아이가 먹고 싶어하면 먹이고 자고 싶어하면 그냥 자게 놔둔다. 그러다 6주 정도가 지나면 밤에 잠을 오래 자는 습관이 먼저 생긴다. 이 시기의 아이를 잘 재우기 위해서는 세가지의 조건들이 필요하다.

첫째, 타이밍을 잘 맞춘다. 깨어 있는 시간의 간격을 짧게 유지하도록 한다. 대개 아기가 깨어있는 시간과 엄마가 달래주는 시간을 합쳐서 2시간이 안될 정도가 적당하다. 아기가 피곤해서 짜증을 부리기 전에 재우는 것이 훨씬 쉽다.

둘째, 흔들어 재우지 않는다. 일단 아기가 잠들면 모든 움직임을 멈춘다. 잠을 자는 동안 진동이나 흔들림이 있으면 두뇌도 깊은 잠에 빠지지 못하기 때문에 피로회복 효과가 줄어든다.

셋 째, 일관된 태도로 아기를 재운다. 잠드는 과정은 학습에 의해 터득할 수 있는 일종의 습관이다. 아기들은 부모가 일관된 양육태도를 유지할 때 학습이 가장 잘 이루어진다. 아이가 잠들 때 부모가 도와주지 않고 아이 혼자 잠들게 한다든지, 늘 부모가 도와준다든지 일단 한가지 방법을 선택했으면 일관성을 유지하도록 한다.

2) 생후 4~12개월

생후 4개월부터 밤잠은 성인의 수면 주기와 비슷해지고 하루 보통 2번의 낮잠을 잔다. 보통 9개월이 되면 낮잠시간이 길어 져서 2-4시간 정도 낮잠을 진다. 그리고 밤중에 젖을 먹일 필요가 없다. 아이의 수면 습관을 정립하는 중요한 시기이므로 엄마가 주도권을 잡고 잠자는 시간과 깨어 있는 시간을 조절하는 것이 중요하다.

이 시기의 아이들은 보통 잠들기 전에 혹은 잠을 자다 깨서 우는 일이 많다. 배도 고프지 않고 기저귀도 이상이 없다면 이때는 아이가 \”잠드는 연습\”을 하는 것이며 이런 과정을 통해 아이는 혼자 잠드는 방법을 배우게 된다. 그런데 울 때마다 엄마가 안아주면 누군가 안아줄 거라는 기대로 매번 울음을 반복하게 된다. 이 시기의 아이들은 오후 6~8시에 잠자리에 들고 오전 6~7시 사이에 일어나는 것이 이상적이다.

3) 생후 12~36개월

아이의 의지와 개성이 드러나는 시기이다. 이때부터는 취침시간이 되었다고 아이에게 설명하거나 협상하고, 위협하는 일은 되도록 피하는 것이 좋다. 말을 아끼고 행동으로 보여주는 편이 효과적이다. 낮잠의 횟수가 점점 줄어들어 하루 한번 낮잠을 자게 된다. 보통 오전 낮잠이 먼저 없어진다. 이때 저녁 취침시간을 앞당기면 오전 낮잠이 전보다 짧아지거나 조용히 혼자 노는 시간으로 바뀐다.

이 시기에 나타나는 수면 이상(낮잠을 자지 않으려고 하거나, 놀기 위해 너무 일찍 일어나거나, 밤이 되어도 자지 않고 깨어있으려고 하거나 하는 행동들)은 아이에게 고집과 의지가 생기면서 자연스럽게 나타나는 현상이다. 밤에 자지 않고 깨어 있는 버릇은 첫돌 무렵부터 시작되어 두돌쯤에는 습관으로 굳어진다.

이럴 때는 오늘부터 우리 집에 새로운 규칙이 생겼음을 알린다. 즉 ?잠잘 시간이 되면 자리에 눕는다. 그리고 아침이 될 때까지 침대 밖으로 나오는 일이 없어야 한다. 엄마는 너를 사랑하기 때문에 잠을 자라고 하는 것이다. 침대에서 내려오더라도 엄마는 너를 침대로 다시 데려다 주지 않을 것이고 너와는 놀아주지 않을 것이다.? 아이의 연령에 따라 엄마의 말을 이해할 수도 있고 이해하지 못할 수도 있다. 하지만 오늘 밤에는 뭔가 다르다는 것쯤은 알아챌 것이다.

그 다음은 부모의 실천이다. 불을 끄고 일단 자리에 누우면 아이가 놀려고 하고 침대에서 내려오려고 해도 응해주지 말아야 한다. 엄마 아빠의 태도가 모두 같아야 하고 이 규칙에 협조를 잘했을 때엔 아침마다 듬뿍 칭찬해준다

2. 아기의 단잠을 방해하는 요인들

1) 배고픔 : 아기는 시간에 관계없이 보고파하는 경우가 많다. 특히 신생아들은 한밤중에도 일어나 보채며 젖을 찾는 경우가 많다. 그러나 4개월이 지나면서는 밤중수유를서서히 끊기위한 노력을 해야 한다. 따라서, 밤중에 깨지 않도록 자기전에 충분히 포만감을 주도록 먹이고 재우는 것이 좋다. 또한, 한밤중에 깨더라도 수유보다는 물등으로 대신 하는 것이 좋다.

2) 이앓이 : 생후 6개월정도가 되면서 이가 나기 시작하면 이나는 자리가 간지러워서 잠을 깨거나 설치는 경우가 있다. 이때는 치발이나 노리개 젖꼭지를 이용하는 것도 좋다. 단 너무 오래 물고 있지 않도록 시간을 조절할 필요가 있다.

3) 불안감 : 아기들이 한밤중에 일어나 갑자기 우는 경우가 종종 있다. 이런때는 특별히 먹을것도 챙겨치면서 울어댄다. 특히 걸음마를 시작하면서 더 잘 나타날 수 있는데 이는 불안감에 의해 나타나는 것으로 판단된다. 또한 보통 아기를 안아주고 토닥여주면 대부분 그친다. 또한 이러한 상황을 대비하여 친숙한 담요나 인형과 같은 물건을 수면도우미로 사용하는 것도 좋다.

4) 소음 등 방해요인 제거 : 너무 밝은 빛이나 소음 등도 단잠을 방해하는 요인중에 하나이다. 그리고 아이들에 따라서는 춥거나 더운 것에 어른들보다 민감하게 반응하여 잠을 더 못자는 경우도 있다.

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