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국내에 유통되는 맥주의 열량은 약 48kcal다. 작은 캔(355ml)은 약 150kcal, 큰 캔(500ml)은 약 240kcal에 달한다. 기존 맥주보다 열량이 적게 출시된 ‘라이트’ 맥주의 경우에도 큰 차이는 없다.

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[재미있는 유통 ⑤] 다이어트 실패 주범은 술?…“칼로리 알고 마셔요” – 매일일보

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한의사 쏘팟의 F F F : 네이버 블로그

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Most searched keywords: Whether you are looking for 맥주한캔 칼로리, 하루 맥주 한캔 정도 괜찮겠지!? 그래서 보통 약 150 ~ 220 칼로리 정도 되는 것 같더라구요. 맥주한캔 칼로리, 하루 맥주 한캔 정도 괜찮겠지!? 하루 마루리 시원한 맥주 한캔 하시는 분들 많죠~ 어렸을때는 이해하지 못했는데 진짜 맥주한캔 집가서 시원하게 꿀떡꿀떡 삼키다보면 아 왜 맥주마시는지 알겠..
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맥주한캔 칼로리 하루 맥주 한캔 정도 괜찮겠지! 본문

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Most searched keywords: Whether you are looking for 맥주 500cc 칼로리 얼마인가 235kcal정도 되는게 뭐가 있냐면 밥한공기 정도 되겠습니다. 밥한공기가 300kcal인데 밥 3/4공기정도를 맥주 한캔 500ml가 차지하는 것입니다. ㅂ. 퇴근하고나서 샤워하고나서 시원한맥주 한잔!! 제 인생의 즐거움입니다. 우리가 술집에서 가서 맥주 500cc 시키면 보통 한 450cc정도 담아서 나옵니다 거품 뺴고 나면 그정도 되죠. 그리고 우리가 보통 캔맥으로..
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[재미있는 유통 ⑤] 다이어트 실패 주범은 술?…“칼로리 알고 마셔요”

맥주 500ml 한 캔이면 밥 1공기 열량 맞먹어

하이네켄 등 일부 수입 주류는 영양성분 표기

영양정보를 표시한 하이네켄 패키지 모습. 사진=매일일보
[매일일보 최지혜 기자] 건강을 위해 몸무게를 관리 중이라면 주류 섭취는 피하는 편이 좋다. 국내에서 유통되는 대다수의 주류에는 열량이 표시돼 있지 않다. 그러나 맥주 1캔(500ml)은 쌀밥 1공기, 소주 한 병(360ml)은 1.5공기, 막걸리 한 병(500ml)은 1.2~1.3공기의 열량을 갖고 있다.

1일 한국소비자원에 따르면 맥주, 소주, 탁주 등의 주류 가운데 열량을 표시하는 주류는 5%에 불과하다. 국내 유통법상 주류는 칼로리 표기 의무 대상이 아니기 때문이다. 칼로리를 포함한 주류의 영양정보 표시는 업체 자율에 따르고 있다.

포장에 표기돼 있지 않지만 주류의 열량은 결코 낮지 않다. 국내에 유통되는 맥주의 열량은 약 48kcal다. 작은 캔(355ml)은 약 150kcal, 큰 캔(500ml)은 약 240kcal에 달한다.

기존 맥주보다 열량이 적게 출시된 ‘라이트’ 맥주의 경우에도 큰 차이는 없다. 정부는 100ml당 열량이 30kcal 이하인 맥주에 라이트 표기를 허용하고 있다. 맥주 ‘카스’의 경우 355ml 캔은 149kcal이며 ‘카스라이트’는 99kcal로 불과 50kcal의 차이다. 그러나 이 역시 제품에 열량 표시가 없어 소비자가 직접 비교하기는 어렵다.

소주의 경우 한 병에 400kcal 내외의 열량을 담고 있다. ‘진로이즈백’ 378kcal, ‘처음처럼’ 408kcal, ‘참이슬’ 404.5kcal 등이다.

대표적인 탁주인 막걸리의 경우 100ml당 30~55kcal의 열량을 갖고 있다. 제품별로는 장수 생막걸리 378.3kcal, 국순당 생막걸리 365.4kcal 등이다.

반면 국내에서 유통되지만 해외에서 수입된 주류의 경우 칼로리를 표기하기도 한다. 주류의 영양성분 표시를 의무화하는 국가도 있기 때문이다. 실제 지난 2017년 유럽연합(EU)은 이 같은 내용을 담은 결의안을 채택해 시행하고 있다.

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캔맥주 한잔 칼로리, 술은 살이 찌지 않는다던데??

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작년과 올해, 저에게 달라진 점이 있다면, 술을 거의 마시지 않는다는 점 입니다.

물론, 작년에도 마셔봐야, 일주일에 하루, 불금에 맥주 한캔을 마시며 집에서 영화를 즐기는 정도였으니, 술을 자주, 많이 마시는 편은 아니었긴 합니다만.

그래도, 올해에는, 모임에서 부득이한 경우 딱 맥주 1잔 정도, 그러니까 총 세번 정도, 마신 것에 그쳤거든요.

이 기세를 몰아, 가능하면 술을 아예 끊어버릴까 하는 고민도 하고 있긴 한데^^

사실, 사회생활을 하는 입장에서, 완벽히 끊는게 가능할까 싶은 생각도 합니다.

물론, 일주일에 한캔, 한달에 한잔 정도의 맥주는, 술이라고 부르기 어렵죠.

그냥, 정말 음료수 정도라고 생각해도 될 만큼, 소량이니까요.

하지만, 그럼에도 불구하고 술을 마시지 않으려는, 끊으려는 이유는 명확합니다^^

그건 바로 칼로리!!!

맥주를 딱 한잔, 딱 한캔, 딱 한병만 먹는다고 해도, 안주를 주섬주섬 먹을 것이고, 당연히 그 모든 것들은 “살”이 되어버릴 것이기 때문인데요.

그래서 오늘은, “술은 살 안쪄”라는 말의 실체!!

특히 맥주 한잔, 캔맥주, 맥주 한병의 칼로리에 대해 알아볼까 합니다.

캔맥주 칼로리, 맥주 한잔 칼로리는??

사실, 대부분의 식품에는 “칼로리”가 쓰여있는것과 달리, 맥주에는 “칼로리”가 쓰여 있지 않죠.

그냥, 정말 “용량과 도수”정도만 쓰여있을 뿐인데요;;

허면 도대체 왜, 맥주에는 “칼로리”표기가 되어 있지 않는 걸까요??

이 이유는 명백합니다.

식품의약품안전처에서 제시한 주류 영양정보 표기에 대한 가이드라인상, 맥주의 칼로리 표기는, 권장사항일 뿐이며, 필수 표기 사항이 아니기 때문.

즉, 주류업체 입장에서는, 권장사항에 불과한 칼로리 표기를 굳이 할 필요가 없다는 거죠.

또한, 칼로리를 표기했을 경우, 자칫 소비가 조금이라도 줄어들 수 있으니, 이또한 당연한 판단이란 이야기인데요.

그렇다면, 맥주의 칼로리는 도대체 얼마이기에, 표시하지 않는 걸까요??

맥주의 칼로리는, 사실 업체와 브랜드마다 조금씩 차이가 납니다.

하지만, 통상적인, 국내에서 판매되고 있는 맥주의 대략적인 평균 칼로리를 계산해 본다면, 맥주의 칼로리는 100ml기준 50kcal정도라고 합니다.

일반적으로 캔맥주 하나를 사 마실 경우, 500ml짜리 맥주 한캔이라면, 250kcal정도가 되죠.

그리고 이 정도면 밥한공기 먹어 치우는 것과 다르지 않게 된다는 건데, 알고 보니 참 “난처”합니다 ㅋㅋ

그동안 내가 먹어치운 맥주가 얼마나 많았던가~ ㅠㅠㅠㅠ

이쯤 되면, 저도 그렇고, 맥주를 즐겨 드신 많은 분들께서 “괜히 찾아봤어!!”하실 지도 모르겠습니다만.

하지만 여기에서 다행스런 이야기 하나를 해 드린다면, 알콜은 우리 몸 속에서 지방으로 바뀌는 비율이 상당히 적다는 점 입니다.

즉, 우리가 맥주 한캔을 먹었다고 해서 250kcal가 모두 다 우리 몸에 축적되는 것이 아니라는 이야기^^

그러니까 거의 대부분이 수분과 함께 몸 밖으로 빠져나간다는 거죠.

하지만 그렇다고 해서 방심하고, “마구 마셔야지~”하는 마음을 가지시는 것 역시 금물!!

왜냐하면, 우리가 맥주만 마시는 것은 아니기 때문입니다.

무슨 소리냐 하면, 우리 몸은 알콜에 대해 “독”이라 간주하고, 열심히 그 독을 해독하는 작업을 시작하는데.

바로 이 때, 다른 작업, 그러니까 소화시키고 배출시키는 작업을 거의 하지 않는다는 겁니다.

그러니까, 우리가 술과 함께 먹은 많은 안주들은, 우리 몸 안에 지방으로 쌓인다는 거죠.

즉, 맥주 만!! 마시면 괜찮지만, 함께 먹는 안주들이 우리 몸에 저장된다는 이야기이니;;

사실, 맥주 안주로 떠오르는 다양한 메뉴들을 고려해 본다면, 절대 무시못할 칼로리라는 겁니다.

아니, 맥주만 마셔도, 한두잔 정도에 그쳐야지, 안주 없이 맥주만 마시면, 위장이 탈이날 수 있다는 점 역시, 기억해 두셔야 하는데요^^

허니, 모든 것이 그렇듯, “적당히” 즐기시는 것이 좋다는 말씀 드리고 싶습니다.

맥주도 소주도 안주도, 그 외 다양한 술과 안주들도.

모두 다 조금씩, 적당히, “즐겁게” 즐기시길 당부드릴게요.

단순히, 칼로리, 그러니까 살 때문이 아니라 건강 때문이라도 말이죠^^

감사합니다.

맥주 칼로리, 다른 술에 비해 적지만 500ml만 마셔도…

[사진=중앙포토DB]
여름밤 열대야가 지속되면서 맥주를 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 이에 맥주 칼로리에 대한 관심이 뜨겁다.

맥주의 칼로리는 200ml 기준으로 약 96kcal으로 보통 다른 주류에 비해 칼로리가 높지 않은 것으로 알려졌다. 하지만 아무리 칼로리가 높지 않다고해도 다른 주류의 비해 낮은것일 뿐, 일반 음식들에 비해 의외로 높다.

맥주 355ml의 캔을 마시면 칼로리가 170kcal가 넘고, 500ml의 한 병은 240kcal의 칼로리가 나온다. 맥주 여러 병을 마시면 500kcal 이상이 된다.

500ml의 맥주 한 잔을 마실 경우 이는 210g의 밥 한공기의 칼로리(300kcal) 혹은 맥주와 함께 먹는 프라이드 치킨1인분(269kcal)과 비슷하다.

맥주 500ml의 칼로리를 소모하기 위해서는 자전거 타기 1시간 혹은 수영이나 달리기 30분을 해야한다.

열대야의 더위로 술에 대한 유혹을 뿌리치기 어렵다면, 저칼로리의 맥주를 선택하는 것이 좋고 잠들기 4시간 전부터는 가급적 마시지 않는 것이 좋다.

조아름 기자

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맥주 칼로리, 다른 술에 비해 적지만 500ml만 마셔도… | 중앙일보

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