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OASIS mom古法紮肚專家│關於紮肚你要知… …
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【產後修身】古法紮身10日減5吋 中醫建議勿心急開始療程
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什麼是古法紮肚 | TANAMERA 古法紮肚服務
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【產後修身】古法紮身10日減5吋 中醫建議勿心急開始療程
產後修身是很多媽媽都關注的話題，鬆弛的肚皮更是她們最傷腦筋的問題，除了從飲食及運動著手，坊間各式各樣的瘦身療程亦讓一眾媽媽都躍躍欲試。近年很多藝人產人後都用「紮肚」方法修身，表示十日便可減5吋，到底紮肚是甚麼原理？當中又有沒有風險？
攝影：李欣愉、部份圖片由受訪者提供
已為人母的胡芳華（Flora）在體驗過紮身的好處後，決定離開金融界，創立FH Remodel提供專業紮身服務，希望能幫助更多媽媽重拾自信。 提供專業的紮身服務的胡芳華（Flora）本身亦是一名媽媽，她表示紮身（或稱紮肚、束身）已有過千年的歷史，在東南亞地區相當流行。 Flora指出婦女在懷孕及生產期間會分泌鬆馳荷爾蒙，肌肉及骨骼變得柔軟，以助擴張體內空間容納胎兒，而膨脹的子宮更會把腹直肌拉扯，導致產後腹直肌分離、內臟移位及盆骨增寛，如產後沒妥善處理，或有機會引致失禁、子宮下垂及陰道鬆弛等問題。而紮身是利用鬆弛荷爾蒙於分娩後完全消失前、身體組織依然柔軟時，透過束腰外部加壓，達到矯型的目的。 產後肌肉及盆骨變化：
紮身是利用長長的棉布，由盆骨下方往上包紮至胸骨，每日維持至少8小時，像矯正牙齒般把被拉開的骨骼收緊，讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，舒緩腰酸背痛等問題。Flora表示紮身與一般束腹帶功能相似，但現成的束腹帶不能按母親的需要而靈活變動，而紮身師則能按照每位媽媽的不同狀態去調整：「如果媽媽是剖腹產，紮身時鎖結位會避開開刀位置，以免壓到傷口。如果媽媽需要上班，可以只紮盆骨至胸骨下方位置，方便她坐下。」因為整個過程全由人手操作，故包紮的位置、力度都可分開調整。
整個過程大約15至20分鐘，媽媽可選擇到中心或預約上門紮身。 減吋不減磅 紮身非瘦身 由Flora設計的紮身療程一般為10至15次，每天束身8小時，她指有媽媽會在早上到中心紮身，上班一整天後便自行除下，舒服地睡覺，翌日再繼續；亦有媽媽選擇晚上紮著睡覺。她又表示紮身不屬減肥療程，是「減吋不減磅」的矯正方法，完成療程後即使盆骨減去5、6吋，但磅數卻是維持不變：「紮身是利用棉布的壓力，把體內多餘的空氣和水份排出，把盆骨及腹直肌還原至原本位置，如果想減磅減脂，便要靠媽媽努力做運動。」 愛美的媽媽總想產後極速回復原狀，但Flora卻不建議在坐月期間便開始紮身，作為媽媽，她亦很明白坐月對產後婦女來說十分重要，她認為在坐月期間可先用一般束腹帶，待身體回復後才開始療程。
中醫古鎧綸表示紮身並非新興技術，只是舊酒新瓶，以往外國亦有不少例子使用束腹帶或腰封作緩解產後腰痛之用，但因紮身涉及骨骼矯型，故認為這應屬醫學程序。他對紮身療程的效果抱有懷疑，擔心會影響產後正常的身體復元和血液循環，甚至會影響產婦胃口、餵哺母乳或其他未知的副作用。他認為媽媽在產後應多讓身體休息，如太快開始療程或會對產後的傷口及日常生活帶來影響，如果媽媽真的希望紮身，他建議先找醫護人員評估身體復元狀況，或待坐月後才開始。
靳嘉仁醫生指在西醫來看只有兩個情況需要紮身，一是媽媽不希望餵人奶，或因谷奶而發燒，便會以繃帶包著胸部來紓緩；二是有些媽媽腹部脂肪層較厚、本身有止血困難，或剖腹產時傷口太深而難以止血，便會採用壓力包紮，幫助止血。。（資料圖片） 婦產科醫生靳嘉仁表示雖然在外觀上紮身的確有修身效果，但在西醫角度上並無紮身的需要，現時亦並未有嚴謹和實質數據支持紮身是有效。 對於產後子宮下垂、失禁等情況，靳醫生指多數發生在順產，但都會自然修復：「懷孕時腹直肌分離、內臟移位、盆骨增寛是會發生的，橫隔膜亦會向上推，這是正常生理反應。但分離的腹直肌即使不做任何事都會自己回復；而內藏移位亦不需作特別治療，生產後子宮會每日大約收縮一隻手指位，約兩星期便會完全收回盆腔內，而盆骨增寬是因懷孕時會分泌鬆馳荷爾蒙，當生產後鬆馳荷爾蒙會減少，韌帶便會慢慢收緊，大約兩、三個月便會回復。」 靳醫生擔心媽媽生產過後即進行長時間的紮身會有危險性，如真的要接受紮身療程，他建議順產媽媽於產後3個月、剖復產媽媽於6個星期後，並經產後檢查後才開始：「應先待傷口康復、沒有發炎跡象、沒有分泌物、媽媽亦不再覺得疼痛才開始。」
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TANAMERA 古法紮肚服務
什麼是古法紮肚?
傳統的 “Jamu” 古法紮肚療程歷史悠久，起源自17世紀前，是馬來西亞/印尼傳統天然產後修身療法。由於懷孕期間荷爾蒙和生理轉變，令盆骨變濶、臀部變寬、子宮擴大、內臓被迫壓移位、肚皮膨脹，這套「紮肚/束腹療法」正正是幫助矯型復位、有助子宮收縮、修腹、修骨架（盤骨、胸骨）。特別是針對「假肚腩」，即分娩前子宮膨脹將媽媽的腹直肌拉開而分離，令腹部難以恢復平坦，通過Tanamera 傳統古法紮肚療程便有效改善這情況。
“Jamu” 是草藥的意思，於紮肚前會敷上 “Jamu”, 主要成份有薑、薑黃、大花田青、小茴香、滕黃果、橄欖果鏈珠藤、八角、小豆蔻等天然草本植物成份，敷上後肚腹會感到暖和，有助驅肚風、排水、排毒，燒脂、促進血液循環，令皮膚變得緊緻，更有效減淡妊娠紋。
馬來西亞紮肚方法 vs 印尼紮肚方法
馬來西亞紮肚方法分2種，一種是古舊的綁結式紮法，另一種是紮肚帶方法。
古舊的打結式紮法
紮法比較繁複，是用最少幾十米長布，逐個打結式方法綑綁肚腹，但有機會容易鬆結，需要於外層額外再多綑一層布，媽媽紮後會感到比較侷束。因每一個結需要用力綁實，有機會令到身體感到不適。
而且因需要留空間去洗手間，未能完全蓋過臀部，未能有效修復擴大的大髀骨及盤骨位置。
所以馬來西亞當地已絕少媽媽使用，改為使用紮肚帶方法。
鞋帶式紮肚帶方法
易於使用，於家中自己也可方便進行紮肚療程。 布料是未經漂染棉布，布料較挺身及透氣，有助承托腰部。若使用正確紮法，由臀部紮到胸底，有助修復擴大的大髀骨、盤骨、胸骨及腹直肌分離問題。
馬來西亞產後媽媽大多已轉用Tanamera 紮肚布，媽媽能於家中輕鬆使用，也做到很好的修肚腹及骨架效果，上洗間時，只需解下黑色扣便可以。
印尼峇里綑綁式紮法
布質較硬身，由盤骨位 (約於臀部中間) 以綑綁式方法綁到胸底。
紮後媽媽感覺較繃緊，彎腰也會覺得困難，布邊會感到 “𠝹”著身體，會有不適感。
而且跟綁結式一樣，不能紮得太低，也有機會容易由臀部中間位置向上移位，未能有效修復產後骨架擴大的大髀骨、盤骨。
另外印尼峇里所使用的肚膜，成份只是具殻粉，加入青檸汁、薄荷及柔加利精油，排水排毒修腹緊緻功效，遠不及馬來西亞Tanamera 傳統修腹肚膜配方。
本店治療師均懂得3種不同的紮肚方法，但我們一直堅持使用Tanamera紮肚帶式紮法。
因為這種紮法媽媽相對較舒服，而且能做到好效果。媽媽也可因應自己經濟能力，決定參加療程次數，治療師也會教導媽媽如何正確使用紮肚帶，不需因經濟因素考量而放棄，媽媽也能於家中自行繼續紮肚療程。
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