Top 39 통풍 오메가 3 Top Answer Update

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무심코 먹는 피로회복 비타민도 통풍환자에게는 독이 될 수 있다? – 헬스컨슈머

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통풍환자와 오메가 3

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• Most searched keywords: Whether you are looking for 통풍환자와 오메가 3 더불어 심혈관 질환의 예방 효과 외에도 오메가-3 섭취를 통한 혈관 염증의 감소 효과로 류마티스 관절염 같은 만성 염증 질환에 도움이 된다는 연구 결과 … 통풍이 있어서 생선을 마음대로 먹지 못하니까 걱정이 하나 생겼습니다 제가 원래 회를 무지하게 좋아해서 참치나 생선회를 아주 자주 먹었었는데요 요즈음은 참치집에 가 본적이 없을 정도로 참치하고는 멀어졌고..아름다운 삶을 추구하는 황한식(그루터기) 블로그
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통풍인데 오메가3먹어도되나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3 적당량은 드셔도 괜찮습니다.

통풍은 완치보다는 관리의 대상입니다.

대사성 질환이기 때문에 식사의 영향을 받습니다.

1) 또한, 통풍은 다른 대사증후군과 자주 동반되는 점을 고려해 볼 때 적절한 식이요법이나 운동을 통하여 체중을 조절하는 것이 필요합니다.

그래서 전통적으로 퓨린의 함량이 높은 음식을 가급적 피하고 단백질이 적은 음식을 섭취하는 방법이 권장되어 왔습니다. 그러나 이러한 식이요법으로 혈중 요산 농도를 1.0 mg/dL 밖에 감소시킬 수 없으며, 이러한 식이요법을 장기간 지속하는 것도 현실적으로 매우 어려워 현재는 통풍 환자들에게 권유되지 않습니다.

반면, 최근의 연구에서 “칼로리를 적당히 낮추고 단백질의 함량을 증가시킨 식이요법”을 시행하였을 때, 4개월 후 평균 요산 농도가 18% 가량 감소되고 통풍발작의 빈도도 67% 정도 낮아진다는 보고가 있습니다. 그리고 다른 연구에서 유제품 섭취가 요산을 낮춤으로써 통풍 위험도의 감소와 관련이 있다고 보고되었습니다.

또한, 미국에서 지난 수십 년 동안 통풍이 두 배 이상 증가된 원인으로 탄산음료와 옥수수 시럽 등에 포함된 많은 과당 (fructose)이 주목 받게 되고, 고요산혈증과 인슐린 저항성과의 관련성이 알려졌습니다.

그래서 현재는 통풍환자에게, 과식을 피하고 체중을 줄일 수 있는 식이요법, 전체적인 칼로리를 낮추는데 탄수화물 함량을 줄이고 단백질 함량을 다소 늘이며 불포화 지방을 함유한 식이요법, 동반된 질환으로 당뇨병 (당뇨식), 고지혈증 (저지방), 심혈관계 질환 (저염식)에 유리한 식이요법 등을 권유하고 있습니다.

2) 음주

통풍환자의 절반 정도가 과음을 하는 것으로 알려져 있습니다. 알코올은 신장으로부터 요산의 배설을 감소시키고 퓨린 합성의 자극과 요산합성의 증가로 고요산혈증을 일으킵니다.

규칙적으로 적당량의 맥주를 마시면 음주량에 비례해서 통풍 발생이 증가되지만, 적당량의 와인을 마실 경우에는 통풍의 위험도가 높지 않은 것으로 알려져 알코올의 종류에 따라 통풍의 발생 위험도가 다를 수 있을 것으로 추정되기도 합니다.

그렇지만, 이미 통풍이 발생한 환자들의 경우에는 모든 종류의 알코올 섭취를 심하게 제한하여야 할 것으로 권해지고 있습니다.

3) 다른 약물 사용시 주의점

흔하게 사용되는 여러 약물들이 혈중 요산의 농도에 영향을 미치게 되는데 그중 대표적인 것이 아스피린입니다.

고용량의 아스피린 투여시 요산배설이 촉진되지만 저용량의 아스피린을 투여할 경우 요산배설이 감소되면서 혈중 요산 농도가 증가될 수 있습니다.

따라서 심혈관 질환의 예방을 위해 저용량의 아스피린을 투여할 경우 혈청 요산 농도를 주의 깊게 관찰하며, 급성 통풍발작에 영향을 미칠 수 있음을 이해하는 것이 필요합니다.

요산강하제를 이미 복용하고 있는 환자의 경우에는 저용량의 아스피린이 환자의 혈중 요산수치에 거의 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있습니다.

그 밖에 ACE(안지오텐신 또는 그 수용체)억제제, 비타민 C 등이 요산배설을 촉진하지만 이뇨제, 결핵약인 피라지나마이드와 에탐부톨, 그리고 사이클로스포린 등은 요산배설을 억제하는 약물로 알려져 있습니다.

출처 – 전남대학교 병원 홈페이지

통풍 환자는 오메가-3(오메가3, omega-3) 영양제를 먹어도 될까?

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통풍 환자에 좋지 않은 성분 중에 하나가 등푸른 생선에서 나오는 퓨린이라는 것을 모두들 알고 계실 것 입니다.

그래서 일반적으로 생각하면 오메가-3는 등푸른 생선에서 추출을 하고 있기 때문에 퓨린과 마찬가지로 통퐁에 좋지 않는 성분이지 않을까? 라는 의문을 갖게 됩니다.

궁금증을 해소 하기 위해서 이와 관련한 정보를 기록해 보았습니다.

오메가-3는 생선에서 추출하는 성분으로 퓨린과 분리를 하여 추출하기 때문에 통풍에 영항을 주지 않습니다.

혹시나 퓨린과 분리하는 과정에서 미량이 남아 있을 수 있겠지만 보통 식사를 통해 섭취되는 퓨린 양보다 매우 적은 양이기 때문에 거의 영향이 없는 수준 입니다.

통풍은 관절을 지속적으로 파괴하는 질병이기 때문에 관절 주위 조직의 재생을 도와주는 오메가-3가 오히려 도움이 필수 지방산이 될 것 입니다. 오메가-3는 류마티스 관절염 환자들에게도 치료 효과가 있다고 합니다.

결론적으로 오메가-3는 통풍 환자들에게 도움이 되는 필수 지방산으로서 지속적으로 먹는 것을 추천 합니다.

하지만 더욱 더 중요한 것은 적당히 음식을 먹고 운동을 하여 비만해지지 않는 것이 가장 중요하고 확실한 효과를 볼 수 있다는 것 입니다.

통풍과 오메가3, 비타민 C <대전 통풍치료병의원>

오늘은 통풍이 있을 때 오메가 3 지방산을 먹는 것이 도움이 되는지에 대한 내용입니다.

환자분들이 진료실에서 자주 물어보시는 내용 중에 하나가 ” 무엇을 먹어야 하나요?” 입니다. 통풍이 있을 때도, 류마티스 관절염이 있을 때도, 어떤 질병이 있다고 얘기하면, 나중에 물어보시는 질문 중에 하나는 어떤 것을 먹어야 좋아지는지에 대한 질문입니다.

아마도 우리나라 사람들의 문화 속에는 “몸을 보한다.”라는 개념이 있는 것 같습니다. 아마도 오랜 역사를 가진 한의학에서 보약이라는 개념이 자리 잡아 있어서 그런 것 같습니다.

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통풍은 무얼 먹어야 한다기 보다, 먹지 않아야 하는 병입니다. 제대로 이야기하면, 먹어서 생기는 병입니다.(전부다 그런 건 아닙니다.) 일반적으로, 비만이 병을 유발하는 상당히 중요한 발병 기전입니다.

그래서 먹지 않아야 하는 음식들을 포스팅한 적이 있었습니다.

http://blog.naver.com/rheumaim/220380285798

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“통풍은 먹지 않아야 하는 질환입니다.”라고 얘기를 해도, 끝에 가서는 “그래도 먹으면 좋은 걸 알려주세요.” 하는 분들이 있습니다.

통풍에 먹어야 하는 두 가지가 오메가 3와 비타민 C입니다.

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오메가 3는 우리가 건강식품으로 많이 먹는 것입니다. 고지혈증, 다른 말로 콜레스테롤이 높은 분들에게 처방되기도 하는 약입니다.

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전에 포스팅을 했었는데, 류마티스 관절염 환자분들에게도 류마티스 관절염을 예방하는 효과도 있으면서, 치료하는 효과도 오메가3에게 있다고 얘기했었습니다.

http://blog.naver.com/rheumaim/220633159612

이런 오메가 3가 통풍에도 효과가 있다는 논문이 발표되었습니다. 작년에 유럽 류마티스학회에서 발행하는 학회지에 이런 내용이 실렸습니다.

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오메가 3 지방산이 통풍 발생과 반대로 연관된다는 얘기입니다. 다시 말하면, 우리의 몸에 오메가 3 지방산이 적으면 통풍 발생이 더 자주 일어난다는 것입니다.

이미 오메가 3 지방선이 염증을 억제하고 대사 질환을 예방한다는 논문이 있었는데요. 비슷한 내용이 될수도 있겠습니다.

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오메가 3 지방산, 줄여서 오메가 3는 약으로 만들어진 것도 있지만, 음식으로 섭취할 수도 있습니다.

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대표적인 것이 연어와 참치입니다.

이런 연어와 참치를 많이 먹는 것이 통풍 치료와 예방에 효과가 있다는 것이지요.

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또, 한 가지. 통풍에 효과가 있는 것이 비타민 C입니다.

이것도 여러 논문에 통풍에 효과가 있다는 얘기되고 있습니다. 2013년도에 나온 논문에는 비타민 C가 통풍에 효과가 별로 없다고 나온 것도 있기는 하지만, 더 많은 수의 논문에서 통풍에 효과가 있다는 얘기하고 있기 때문에, 반대 의견이 더 많이 나올 때까지는 먹는 것이 좋을듯합니다.

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물론, 의학은 계속 변화하고 바뀌고 있기 때문에, 오랜 시간이 흐르면 오메가 3도 효과가 없다고 얘기될 수 있지만, 우리는 현재를 살고 있기 때문에 현재에 초점을 맞추는 것이 맞을듯합니다.

오늘의 결론입니다.

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통풍이 있거나, 요산이 높아서 통풍이 생길 가능성이 많은 분들은, 오메가 3 나 비타민 C를 먹어라.

하지만, 더 중요한 것은 음식은 덜먹어서​ 살을 찌게 하지 마라.

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류마였습니다.

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