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하나에 282kcal 이랍니다!
코스트코 빵 커클랜드 베이글 종류와 칼로리 베이글 맛있게 먹는 팁 : 네이버 블로그
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코스트코 베이글 가격, 칼로리, 보관법 : 네이버 블로그
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코스트코 베이글, 맛과 칼로리, 영양성분까지 다 잡은 든든한 베이글!
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다이어트용 샌드위치 만들기 (Feat. 코스트코 베이글, 델리바베큐)
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코스트코 베이글 칼로리
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코스트코홀세일베이커리 – 블루베리베이글 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분 | MyFitnessPal
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코스트코 베이글 가격, 칼로리, 보관법
사랑하는 나의 그녀들이
코스트코에 다녀온다는 단톡을 확인하고
베이글베이글베이글!!! 을 외쳐댔어요~
코스트코 베이글은 항상 6,490원에 1+1행사를 진행하고 있는데
빵순이 싱푸맘은 기본 2세트는 사와야~ㅋㅋ
그래도 일주일을 넘길까 말까에요 ;;
냉동실 자리만 있다면
다섯세트 정도는 사왔으면 좋겠어요 ㅡㅜ
블루베리 베이글 칼로리 개당 304칼로리
어니언베이글 칼로리 개당 308칼로리
플레인베이글 칼로리 개당 282칼로리
이번에는 어니언베이글2, 블루베리베이글1 플레인베이글1
구성으로 구입완료^^
베이글은 유통기간이 짧아요
그래서 이렇게 사오자마자 반으로 잘라서
다시 봉지에 차곡차곡 담아
냉동실로 직행!!
먹을 때마다 한덩어리씩 꺼내서
토스터기에 반씩 넣어 구워먹으면
바삭하고 따뜻하게 먹을 수 있어요~
딸기쨈이나 크림치즈를 바르면 더 맛있지만
칼로리는…. ㅋ
코스트코 베이글, 맛과 칼로리, 영양성분까지 다 잡은 든든한 베이글!
안녕하세요.
바쁜 현대인들은
아침을 거르고 다니기
십상이죠?
오늘은 요즘 제가
아침식사로 꽂혀있는
아주 기가막힌 녀석을
소개해드리려고 해요.
바로
코스트코 베이글입니다!
이 녀석을 구하기 위해
주말에 코스트코를 다녀왔습니다.
코스트코에서는 꼭 사야할
녀석들이 있는데요.
그중 저의 최근
최애리스트가 된
이 베이글이 있는 곳에
도착했습니다.
코스트코에서는
특히 빵이 저렴하면서
맛도 좋은 것으로
유명한데요
저는 최근 다이어트도
겸하고 있기 때문에
주저없이 베이글 코너로
다가갔습니다.
가격이 무려
2봉에 6,290원이에요!
1봉에 6개가 들어있으니
12개에 6,290원이네요!
이 말도 안되는
엄청난 가성비에
오늘도 감동의 눈물을 흘리며
2봉을 든든히 카트에 넣어봅니다.
베이글은 2종류이며
어니언과 블루베리로
나뉘어 있어요.
개인의 취향이지만
저는 그중에서도
블루베리를 즐겨먹어서
블루베리로 2봉 get합니다.
그럼
영양성분을
살펴볼까요?
블루베리베이글 1개는
304kcal이며
밥 1공기에 준하는
적당한 칼로리입니다.
탄수화물56g,
당류11gm
단백질12g,
지방3.6g 등의
구성을 보여주는데요.
단백질12g은
운동하는 다이어터입장에서
매우 소중한 수치가
아닐 수 없네요.
하지만 빵이 다 그렇듯
유통기한이 길지 않은데요
2봉,
총 12개의 베이글을
혼자서 먹기엔
부족한 기간이죠?
그래서 보관하는 법을
소개해드립니다.
우선 베이글을 꺼내어
하나씩 잡고
칼로 가운데를
썰어줍니다.
그러면 이렇게
반토막이 나죠?
안에 블루베리가
박혀있는게 보이네요!
베이글을 모두
반토막을 내고나면
이렇게 층을 쌓을 수가
있어요.
이런식으로
반토막 낸 베이글은
곱게 다시 원래 비닐봉지에
넣어줍니다.
감쪽같죠?
이렇게 다시
봉지에 넣은
베이글들은
냉동실에 넣어줍니다.
그리고 이렇게
먹을 때마다
봉지에서 필요한 만큼 꺼내어
살짝 구워줍니다.
후라이팬이나
자이글, 오븐에다
노릇노릇 구워주면
아주 먹음직스러운 모습이 되죠.
계란후라이에
더치커피까지 곁들이면
아주 든든한
아침식사 준비 완성!
여러분들도 맛도 좋고
영양성분도 좋은
베이글과 함께하는
든든한 한끼 어떠신가요?
다이어트용 샌드위치 만들기 (Feat. 코스트코 베이글, 델리바베큐)
요즘 부쩍 살이 늘었습니다. 1월에만 해도 70kg이었던 몸무게가 8월에는 77kg 되어있네요 🤣🤣
맛있게 먹으면 0Kcal라고 했자나여…
손가락 골절 수술로 술도 못 먹고 있어 그 기간 동안 체중 감량을 위해 저녁에는 다이어트 식단을 하면서 체중 감량을 하고 있습니다. (강제 다이어트 시작입니다.)
그중 제가 좋아하는 다이어트용 샌드위치 만드는 방법을 소개하려고 합니다. 해당 제품들은 코스트코에서 구매 가능합니다.
준비물
코스트코 베이글, 코스트코 델리바베큐 햄, 양상추, 양파, 토마토
코스트코 베이글
가격 – 상시 가격 1+1 6300원 (총 12개) ,
칼로리 – 블루베리 베이글 1개 기준 304 Kcal
영양분 – 탄수화물 56g, 지방 3.6g, 단백질 12g
코스트코 델리바베큐 햄
가격 – 9,990원
칼로리 -100g 기준 110Kcal
영양분 – 탄수화물 2g, 지방 1.4g, 단백질 24g
나트륨이 들어 있는 거 빼고는 단백질 함량이 닭가슴살 수준으로 매우 우수합니다.
샌드위치 만들기🥪
1. 베이글, 햄 에어프라이기에 굽기
베이글 – 2분 , 햄 – 200도로 7분 (그냥 드셔도 문제없어요)
2. 베이글 사이에 토마토, 양파, 양상추 , 햄 넣기 끝~
참 쉽죠 ?
반씩 잘라먹기 위해 glad랩으로 포장
핵 꿀맛 다이어트 샌드위치가 완성입니다.
보통 한 개 먹으면 배가 배가 부르고요. 점심에 과식하거나 배가 많이 안고프면 반만 먹습니다.
햄의 짠맛은 신선한 야채가 잡아주면서 블루베리 베이글의 달콤한 맛이 입안을 더 풍요롭게 해 줍니다. 건강해지는 맛입니다.
하루 필요한 단백질도 챙길 수 있어 다이어트용이 아닌 일반 건강식으로도 드시는 걸 추천드립니다. 이곳에 더 응용해서 다양한 재료 넣어도 더 맛있겠죠~?
단백질 함량이 많아 좋습니다 👍
조리방법이 간단합니다. 👍
코스트코에서 구매가 필요합니다. 😔
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