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메타인지의 좋은 점과 활용법ㅣ메타인지가 높은 사람의 특징ㅣ메타인지의 뜻과 학습에 도움되는 이유 (자기계발, 심리학, 자기관리)

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메타인지 능력과 오해

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‘메타인지’의 핵심은 ‘질문하는 인간’ – 독서신문

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— 평균보다 멘탈이 강한 사람의 10가지 차이 1. 메타인지가 높다 메타인지란 내가 뭘 알고…

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‘메타인지(Metacognition)’가 뭘까?

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‘메타인지(Metacognition)’가 뭘까

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성공한 사람들만 가진 초지능 메타인지 훈련법

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메타인지 훈련법

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flower and wood : 네이버 블로그

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메타인지의 좋은 점과 활용법ㅣ메타인지가 높은 사람의 특징ㅣ메타인지의 뜻과 학습에 도움되는 이유 (자기계발, 심리학, 자기관리)

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메타인지의 좋은 점과 활용법ㅣ메타인지가 높은 사람의 특징ㅣ메타인지가 성장과 학습에 좋은 이유

‘나 혼자 산다’라는 프로그램을 보면 자기가 집에서 아침에 일어나서 이것저것 하는 행동을 화면으로보며 이렇게 얘기 합니다. ‘참 어색하네, 내가 저랬단 말이야? 그만해~’ 라고 합니다. 이렇게 나의 모습을 객관적으로 다시 보는 것, 내가 한 생각과 이해를 다시 재점검 해보는 것을 메타 인지라고 합니다.

언뜻 보면 누구나 가끔 그렇게 생각하고 있는 것 아니야? 난 나를 잘 아는데? 라고 하지만 나무를 보다 보면 숲 전체를 보기가 힘들 듯 우리의 삶 속에서 내가 나를 항상 영화 속 주인공처럼 주시하며 판단하는 일은 그렇게 쉬운 일 만은 아닐 겁니다.

내가 생각하고 있는 것에 대해 다시 생각하는 것, 인식에 대한 인식이라고 불리는 메타인지의 그 장점과 활용법 핵심 딱 2가지만 공유하겠습니다. 내가 인생에서 자기계발의 성장으로 또 다른 업그레이드를 원하시는 분은 굉장히 유용한 내용이니 꼭 끝까지 시청 후 실천 바랍니다. 그럼 지금 바로 시작합니다.

1. 행복과 성장의 시작점

독일군에 의해 가스실에서 죽음을 당할 뻔한 유대인 심리학자 빅터 프랭클이 쓴 죽음의 수용소에서라는 책은 이렇게 말합니다. “자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에는 자신의 반응을 선택할 수 있는 자유와 힘이 있다. 그리고 우리의 반응에 우리의 행복과 성장이 좌우된다.” 너무 공감되면서 멋진 말이지 않나요? 행복과 성장 둘 다 인생을 살면서 너무 중요한 2가지인 것 같습니다.

(1) 행복을 선택하는 메타인지의 활용법 :

외부의 상황과 자극에 즉각적인 반응을 하기 전에, 그 동안의 경험을 통해 알고 있는, 나의 반응이 어떻게 될 거라는 것을 알아채고 미리 조절 한다면 우리는 더 행복할 수 있습니다. 외부의 자극, 예상치 못한 교통사고가 나서 목이 삐끗했다면 ‘아 왜 재수없게 하필 지금 나에게 생기는 거야’ 하며 하루 종일 짜증낼 수도 있고, 아니면 ‘조금만 심했어도 중앙선을 넘어 내가 죽을 수도 있었겠는데? 정말 다행이야’ 하면서 죽다 살아난 사람처럼 삶이 새롭게 보일 수도 있습니다. 외부의 자극에 내 상황을 좀더 객관적으로 보면서 내 행복을 선택 할 수 있다는 겁니다.

자극과 반응 이라는 것을 다시 잘 생각해보면 외부에서 내가 컨트롤 할 수 없는 대부분의 자극은 우리가 피할 길이 없지만 반응은 내가 선택 할 수 있습니다. 외부의 자극은 지나가다가 새똥을 맞는 것처럼 찾아옵니다. 그러나 우리는 ‘이게 얼마짜리 옷인데, 오늘은 치킨으로 조류에게 복수한다’ 하며 왕짜증을 낼 수도 있고, 그냥 ‘거 재수 없구만’ 하며 ‘마르기 전에 얼른 내가 발견해서 다행이야’ 처럼 대수롭지 않은 반응을 선택 할 수 있습니다. 이렇게 자극에 대한 나의 반응을 내가 잘 인식 할 수 있는 나라면, 그런 능력이 있다면 우리는 좀더 삶이 괴롭지 않을 수 있습니다.

(2)성장을 선택하는 메타인지의 활용법 :

농구에는 여러 가지 실패가 있습니다. 슛을 실패하기도 하고, 패스를 잘못하는 실패처럼요. 그래서 농구선수를 하다가 그만둔 사람에게 그 이유를 물어보면 ‘너무 실수도 많고 실패가 많았습니다. 그래서 포기했죠’라고 얘기 하지만 마이클 조던 에게 물어도 대답은 같습니다. ‘수많은 실패가 있어서 지금의 내가 된 것 같다’라고요. 이처럼 살다 보면 성장을 저해하는 것처럼 보이는 여러 자극이 누구에게나 찾아 옵니다. 이때, 메타인지를 통해 사람이나 상황, 결핍과 실패에 대해 나는 어떻게 반응해야 할까를 다시 재인식 해 볼 수 있습니다. 사업이 망했다는 실패의 자극에 난 정말 사업 능력이 없다고 자책하는 사람이 있고, 도대체 무엇을 잘못했을까 준비? 시장조사? 나의 덜 개발된 능력? 하면서 다시 성장할 기회로 분석하는 사람이 있습니다. 자책이나, 외부의 탓, 절망에 빠지며 감정에 반응 하기 전에, 나의 미래와 성장을 위해 어떻게 해나가는 것이 좋을 까 하며, 연관 짓고, 반응을 컨트롤 후 성장의 발판으로 삼습니다.

2. 학습의 메타인지

메타인지가 좋은 아이들은 공부를 잘한다고 합니다. 그래서 지금도 학부모들은 열심히 메타인지에 대해 그 능력을 길러주려고 노력하기도 합니다. 메타인지가 능력이 좋으면 왜 학습하는 능력이 좋아질까요? 예) 책을 읽는다는 계획을 짤 때, 메타인지가 높은 사람은 이렇게 생각합니다. 책을 읽고 난 다음에 그 내용이 생각이 정리가 안 되는데, 좋은 방법 없을까? 내가 책을 밤에 읽으니까 피곤해서 집중이 안되던데, 다른 시간대에 읽어볼까? 나는 어떤 분야를 얼마만큼 성장 시키려 책을 읽는 거지? 라고요.

학습에 중요한 요건은 내가 내용을 잘 이해해고 있는가 모르는가를 정확히 인지 할 수 있음을 말합니다. 쉽게 말해 내가 원리를 알고 있는지, 아니면 단순 암기만 한 것인지 또는 내가 남에게 설명을 잘 해줄 수 있는지 설명하지 못하는 지를 아는 능력입니다. 그래서 내가 더 노력해야 할 부분을 찾아서 정확히 노력 하기 때문에 노력의 방향성과 가성비가 좋아 질 수 있습니다. 또 내가 어떻게 공부하면 이해가 잘되는지 스스로 알고, 어떨 때 집중이 안 되는지 알기 때문에 자신이 스스로 학습 전략을 세워서 실천했을 때 좋은 효과가 납니다.

자 오늘 이렇게 메타인지의 의미와 그것이 주는 행복, 성장, 학습의 좋은 점을 알아보았는데요. 여러분도 평소에 나를 객관적으로 바라보는 연습을 조금씩 해주시면 내가 가진 또 다른 모습을 발견 하실 수 있을 겁니다.

구독과 좋아요를 해주시면 더 좋은 내용으로 준비 하겠습니다.

감사합니다.

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메타인지 능력과 오해

최근에 모 방송에서 다룬 메타인지 능력이 이슈가 되는 것을 보고, 어이쿠야-하는 생각이 들었다. 0.1%의 비밀 운운하며, 최상위권의 공부 잘하는 학생의 비결이 ‘메타인지 능력’에 있다는 내용이었다.

메타인지 능력이란, 내가 인지하는 것을 제3자처럼 모니터링하는 능력이다. 내가 이걸 알고 있고, 저걸 모르고 있고, 그러니까 저것에 시간을 더 쓰되 이러이러한 방식으로 정보나 자원을 연결,배분하면 보다 잘 이해하겠구나-라며 자신의 인지 상태 자체를 파악하고 그에 합당한 계획을 세울 수 있게끔 하는 능력이다.

똑같은 내용으로 시험을 보고, 같은 시간을 공부하더라도, 성적의 차이는 난다. 단순히 지능이나 암기력의 차이가 아니라, 해당 정보를 얼마나 효율적으로 받아들여서 ‘내 것’으로 만들었느냐의 문제다. 어떤 정보를 ‘내 것’으로 만들기 위해서는 메타인지 능력이 높아야 한다. 그리고 이것은 일종의 센스다.

똑같은 레시피로 요리를 하고, 비슷한 요리 경력을 갖고 있어도, 어떤 이는 맛있게 만들어내고 어떤 이는 뭔가 부족한 맛을 내는 요리를 만들어낸다. 단순히 재료와 분량의 문제가 아니다. 아마도, 요리를 잘하는 사람들은, 재료의 맛과 특징, 양념과 재료의 상성이나 관계 등을 더 잘 파악해서 능숙하게 쓰는 이들일 것이다. 그들에게 그 요리는 ‘내 요리’이다. 내 것으로 능숙하게 쓸 수 있기 때문이다. 응용은, 내 것이 된 후에나 가능한 일이다.

반면에, 레시피대로 따라는 하지만 다시 만들라고 하면 헤매면서 레시피를 자꾸 봐야만 하는 이들은, 그 요리를 할 줄 안다고 하기 어렵다.

세상에는 두 가지 종류의 지식이 있다고 한다. 첫 번째는 내가 알고 있다는 느낌은 있는데 설명할 수는 없는 지식이고 두 번째는 내가 알고 있다는 느낌뿐만 아니라 남들에게 설명할 수도 있는 지식이다. 두 번째 지식만 진짜 지식이며 내가 쓸 수 있는 지식이다. 내 요리를 할 줄 아는 사람은, 남에게도 요리법과 노하우를 설명할 수 있다. 그건 그 사람의 지식이자 노하우이다. 하지만 레시피를 봐야지만 뭔가 할 수 있고, 맛 역시 잘 내지 못하는 사람은, 내가 그 요리를 할 수 있다는 느낌은 있지만 설명도 불가하고, 재시도했을 때 성공할 것이란 보장을 하지 못한다.

공부로 다시 돌아가면, 메타인지력이 높은 학생은 뭔가를 배우고 익히면서도 그 과정에 있는 자신의 습득 상태를 파악하고, 정보 요소들을 효율적으로 흡수하기 위해 관계 짓고 그룹핑하는 것에 능해, 같은 시간을 쓰더라도 내 것으로 만들어낸다. 이들은 자신의 언어로 이해한 바를 남에게 설명하고 가르칠 수 있다. 해당 방송에 나왔다는 어떤 아이는, 자신이 중요한 부분을 공부한 후 부모님 앞에서 ‘선생님 놀이’를 하며 그 내용을 전달할 수 있었다고 한다.

반면 메타인지력이 낮은 학생은, 배우고 익히는 과정에서 단순하게 암기를 한다. 단기간동안 기억만 해두는 것이다. 정보들이 가진 의미나 관계를 파악하기 힘들어지므로, 응용이 된 경우에는 속수무책이다. 남에게 설명할 때는 이게 이렇다-고 단편적으로밖에 전달하지 못한다. 그 안에 들어 있는 원리나 이치에 대해 본인도 이해하지 못하고 있기 때문이다.

자녀 교육이 엄청 신경 쓰일 엄마들은, 눈이 휭휭 돌아간다. 학원가에서는 ‘원리를 확실히 깨우치게 합니다!’,’응용력 향상!’,’자기주도학습!’이라며 엄청나게 광고를 한다. 이것도 필요하고, 저것도 필요하고, 다 맞는 말이다. 그러면 불안감과 함께 이것도 저것도 다 시켜야할 것만 같다. 저런 방송이 나왔으니, 이제 메타인지력을 키워주는 메타학습법!! 같은 문구가, 사교육업체들이 애용하는 전단지 홍보 문구가 되겠구나 싶다. (이 글을 작성한 것이 수년 전이기에, 지금은 자기주도학습 운운하며 비슷한 광고로 도배되어 있다)

아직 아이의 교육을 시켜본 적은 없지만 감히 주장해보고 싶은 것이 있다. 메타인지력이 공부를 위시한, 외부의 모든 정보를 받아들여 내 것으로 소화해내는 것에 매우 중요한 역할을 하는 것이 맞지만, 그것은 단기간에 훅 올리거나, 어떤 ‘학습법’같은 것으로 향상되는게 아니라는 점이다. ‘아, 이게 이래서 그런거구나~’라는 느낌을 가지면서 이해를 하는 것은 철저히 개인의 영역이다.

그럼에도, 인터넷에 메타인지라고 검색하기만 해도 메타인지력을 높여주는 학습법, 아이의 메타인지력을 높이기 위한 엄마가 함께 하는 놀이 등의, ‘이것만 하면 마치 모든게 해결될 것처럼 느끼게끔 하는 방법’을 모아놓은 컨텐츠들이 주르륵 나온다. 내가 엄마라면, ‘부질없다’라고 외면할 것 같다. 개인적인 생각이지만 말이다.

단지 ‘공부’만 생각하고 접근할 일이 아니다. 메타인지고 뭐고 간에, 아이가 자신의 내부에서 일어나는 모든 일들(그것이 정보를 습득하는 인지 차원이 되었건, 자신의 감정과 사고를 들여다보며 성찰하는 자의식의 측면이 되었건)에 주체적인 시각을 갖고 들여다볼 수 있게끔 키우는게 모든 것의 열쇠다.

토론식 수업을 하는 서양 아이들과, 주입식 교육을 하는 한국 아이들의 창의력 차이 등은 이제 식상한 이야기다. 토론은 내가 정보를 내 것으로 만들었을 때나 가능해지는 이야기다. 나만의 생각과 의견이 나오려면, 뭘 제대로 알아야 한다. 잘 알지도 못하면서 주워들은 단어들을 짜집기해서 그럴싸한 스토리를 만들어내는 어른들도 있다. 그런 이들은 직장에서, ‘본질과 핵심을 모른다’는 소리를 듣는다.

어이쿠야-했던 것은, 메타인지력 키우기라는 마케팅 용어에 현혹되어 아이를 이상한 방향으로 이리저리 굴릴 엄마들이 많아지겠구나 싶어서였다.

엄마들부터 메타인지력을 키워야 할지도 모른다. 똥인지 된장인지 본인이 생각하고 판단하고, 내 아이의 특성이 뭔지도 판단하고, 그러니까 여기에 맞을지 어떨지도 파악하고 판단해야한다. 남들이 하니까, 옆집 누가 좋다고 하니까 좋은 줄 알고 내 아이에게도 좋을 것이라 생각하는 것은, 메타인지력이 떨어져서 정보를 되는대로 주워섬기지만 내 것으로 만들어내지 못하는 사람과 본질적으로 같은 인지/사고로 판단한다는 뜻이고, 이렇게 하면 그 결과가 어느 쪽으로건 좋기 힘들 것이다.

‘메타인지’의 핵심은 ‘질문하는 인간’

[독서신문 송석주 기자] ‘meta’란 위치와 상태의 변화 혹은 ‘더 높은’ ‘초월한’을 뜻하는 영어 단어다. 그러므로 ‘메타인지’(metacognition)는 ‘인지에 관한 인지’로 생각할 수 있는데, 우리 자신의 인지능력(혹은 사고능력)을 바라보는 또 하나의 눈이 바로 메타인지다. 쉽게 말해서 ‘나는 얼마만큼 할 수 있는가?’에 대한 판단을 도와주는 게 메타인지라고 할 수 있다.

최근 메타인지가 업무적 능력을 기르는 데 활용되고 있다. 메타인지가 높은 사람은 문제를 해결하는 능력이 탁월한데, 문제해결력은 통상적인 업무를 수행할 때 가장 필요한 역랑 중 하나이다. 결국 메타인지가 업무 능력을 결정짓는 중요한 요소라고 할 수 있다. 책 『메타인지, 생각의 기술』의 저자 오봉근은 메타인지야말로 AI(인공지능)에 위협받지 않는 인간의 고유한 경쟁력이라고 말한다.

메타인지를 높이기 위해서는 무엇을, 어떻게 해야 할까? 우선 저자는 메타인지적 개선이 필요한 유형으로, ‘추종자’ ‘구멍’ ‘꼰대’ ‘고문관’ ‘내로남불’을 꼽는다. 책에 따르면, 추종자는 ‘이 업무를 왜 하는지 모르는 사람’이고, 꼰대는 자신의 경험을 일반화해 후배에게 일방적으로 통보하는 사람이다. 구멍은 ‘맥락’을 파악하지 못하고, 고문관은 ‘의도’를 파악하지 못한다. 내로남불은 상황 논리에 따라 시각이 바뀌는 사람이다.

메타인지를 강화하기 위해 저자는 총 네 가지 방법을 제안하는데, ▲업무의 목적을 정의해 왜 이 업무를 진행하는지 알고, 일정한 시각을 가질 수 있는 지향점을 갖는 게 중요하다. 또한 ▲성급한 일반화를 피하기 위해 생각의 논리적 구조화를 연습하고 ▲맥락 파악을 위해 항상 상위(메타) 인지를 인식한 다음 ▲상대방의 의도를 생각해보는 습관을 가지라고 조언한다.

특히 저자는 문제를 해결하기 전에 ‘핵심 질문’부터 생각하라고 설명한다. 그는 “모든 업무에는 목적이나 지향점이 있어야 한다. 즉 당신의 업무가 추구하는 가치가 무엇인지는 머릿속 어딘가에 정의돼 있어야 한다”며 “진행하는 업무의 목적이 무엇인가를 생각해보고 이를 한 문장의 핵심 질문으로 정의해보는 것”의 중요성을 강조한다. 바로 ‘문제 정의 훈련법’이다.

‘문제 정의 훈련법’은 다음 세 단계의 과정을 거치면 된다. 첫 번째는 ‘업무 배경 파악’으로 모든 업무에는 업무가 나오게 된 배경이 있고, 그 배경이 무엇인지 나름대로 파악한다. 두 번째는 ‘문제 상황 인식’인데, 업무 배경이 무엇인지 파악했다면 그 배경 아래에서 풀어야 하는 문제가 있다. 이 단계에서는 이 문제가 무엇인지 면밀히 생각해보는 것이다. 세 번째는 ‘핵심 질문 정의’ 단계로 풀어야 하는 문제를 한 줄의 의문문으로 명확히 정의한다.

단순하게 예를 들면 이렇다. 상사가 회사의 지출을 줄일 수 있는 방안을 마련하라는 업무를 지시했다면, 업무가 나오게 된 ‘배경’을 먼저 생각해야 한다. 저자는 “코로나19 사태로 인한 원재료 가격 상승과 이에 따른 이익률 하락으로 100억원의 비용 절감을 결정”했다는 업무 배경을 파악한 뒤에, 이 배경 아래에서 풀어야 하는 문제가 “고정비 절감”이라는 것을 캐치해야 한다고 설명한다. 이어 ‘영업 활동에 지장을 주지 않는 선에서 고정비 100억원 절감이 가능한가?’라는 핵심 질문을 도출하라고 말한다.

‘핵심 질문’을 도출하는 과정은 메타인지 강화를 위한 가장 좋은 훈련법이다. ‘문제 해결’이 아닌 ‘도대체 문제가 무엇인가?’라는 질문이 더 중요한 이유는 무엇인가. 이에 관해 저자는 아인슈타인의 격언을 예로 드는데, 세계를 구할 시간이 딱 한 시간만 주어진다면 어떻게 하겠느냐는 질문에 아인슈타인은 “문제가 무엇인지를 규정하는데 55분을 쓰고, 해결책을 찾는 데 나머지 5분을 쓰겠다”고 말했다.

결국 포인트는 ‘질문’이다. 책 『질문력』의 저자 카와다 신세이는 “좋은 질문을 받으면 뇌는 자동으로 자기 안에 있는 답을 찾기 시작한다. 그 결과 새로운 발견과 깨달음, 혁신적 아이디어가 탄생하고 그동안 느꼈던 막막함을 해소할 힘을 갖게 된다”며 “과거의 성공 경험이나 상식에 얽매이지 않는, 이 시대가 요구하는 ‘지금’ 통용되는 정답을 찾는 데 필요한 것이 바로 ‘질문’”이라고 말한다. ‘메타인지’의 핵심은 결국 ‘질문하는 인간’에 있다.

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