Top 41 우울증 자가 진단 테스트 K Bdi The 26 Top Answers

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우울증 자가 진단은 믿어도 되나요?

요즘 상태가 너무 이상해서

주변에서 우을증 검사를 해보는 게 어떠냐고 물어봤다.

사실 아직까지는 병원에 가서 하는 게 두려워서 인터넷에서 자가진단을 했는데

심각한 우울증이라고 계속 나오니

이 자가 진단을 믿어도 되는 것인지… 의문이 들었다.

우울증 자가진단

인터넷에서 가장 많이 보이는 테스트는 BDI이다. 대부분 K-BDI로 되어 있는 데 한국에 맞게 조절된 자가진단이다.

벡 우울척도(BDI)는 1961년에 Beck 등에 의해 소개되었다.

환자의 우울 정도 및 일반인의 증상 탐지에 사용되고 있다.

중학생 이상이면 시행가능하며 5분 정도의 시간만 걸린다.

총 63문항으로 구성되어 있다

테스트 사이트(BDI)

다른 것으로는 CES-D라는 테스트이다.

이 역시 자가진단테스트로 조맹제, 김계희가 신경정신의학회에서 발표한 척도이다.

테스트 사이트(CES-D)

이외에도 다른 여러 테스트들이 있지만

사실상

다 맥락은 비슷하다

대부분 BDI와 크게 벗어나지 않는다.

테스트 사이트 (기타)

테스트 사이트(기타)

그럼 믿어도 될까?

대부분 테스트가 맥락이 비슷하다.

내가 다 해봤는데

전반적으로 비슷하다

어떤 곳은 건강에 대해서

어떤 곳은 성격에 대해서

한두 문항이 빠지고 포함된 정도이다.

이걸 보앗을 때

내가 정신병원의사는 아니나

BDI가 우울증 증상 탐지에 사용되고 있다는 것을 보았을 때

이걸로 믿을 수 있는건

내가 우울하구나 정도이다.

우울증이 있다라고 확정을 내리기엔

우울증이라는 병이 정신병이고 내가 나를 객관화시키기는 어렵다는 점에서

병원에서 진단 받기 전까지는 내가 우울하구나 많이 힘들구나 다른 이보다 더 많이 지쳐있구나 정도로 생각하는 것이 좋을 것같다

그리고

자기진단까지 했다면

용기를 내어

병원을 가보는 걸 추천한다.

이 병명이 머리 속에 떠올랐을 때는

솔직한 내 심정으로

정말 정말 우울하고 지쳤기 때문이다.

혹시나 하는 마음이 들고

이 부분에 대해 확실하게 답을 듣지 못한다면 계속 자신을 갉아먹기 때문에

자기진단을 전전하지 말고

자기진단 후 떨쳐버렸다면 좋겠지만

그렇지 못한다면 병원을 가는 것을 추천한다.

요즘은 보건소에서도 한다고 하더라 그래서 나는 보건소로 갈 예정이다.(이주넘게 고민했다.)

내년부터는 우울증 검사도 건강검진에 들어간다고 하니 알면 좋겠다.

기사 : http://www.yonhapnewstv.co.kr/MYH20181121002300038/

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우울증 자가진단 테스트

우울증 자가진단 테스트

코로나19로 사회생활이 제한되면서 일명 ‘코로나블루’라는 우울증 증세를 호소하는 사람들이 많습니다. 실제로 2003년 홍콩에서 사스가 발생했을 때 우울증 자살률이 급증했다고 합니다.(특히 노인층의 자살률이 증가했다고 하네요.)

우울증은 의욕 저하와 우울감을 느끼는 것이 주요한 증상인대요. 우리나라의 경우 국민 5명 중 1명이 우울증 증세를 호소한다고 합니다.ㅜㅜ 불면증과 심할 경우 자살 등의 사회문제로 번질 수 있어서 우울증은 초기부터 꾸준한 치료가 중요합니다. 오늘은 이 무서운 정신병인 우울증을 자가진단하는 테스트인 BDI 검사에 대해 알아보려고 합니다.

– BDI란?

BDI는 Beck Depression Inventory의 약자입니다. 우울 불안 절망의 척도라고 합니다.

– BDI 검사 진행하기

그럼 BDI 검사를 진행해봐요! 아래의 링크를 통해서 모든 문답에 체크하고, 결과를 확인하시면 ‘우울평가 총점’을 확인할 수 있습니다.

만약 우울증이 심각하다고 확인되면 정신과 전문의와 상담을 통해 진료를 진행하는 것을 추천드립니다! 그럼 아래에 링크 걸어둘게요!

아래와 같이 [성인 BECK 우울평가(BDI)]의 문답이 나옵니다.

총 21가지 증상에 대해 나의 상태를 답하면 됩니다.

저도 이번 기회에 한번 진행해봤습니다.

서울특별시 은평병원

증상 1. 슬픈기분

나는 슬프지 않다.

나는 슬프다.

나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다.

나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.

첫번째 문제를 볼 때부터 뭔가 우울감이 몰려오는 것 같습니다..

너무 고민하지 말고 자신의 상태에 대해 즉각적으로 대답하는 것을 추천합니다.

저도 큰 고민하지 않고 빠르게 답을 해나갔습니다.

증상 21. 성욕 감퇴

나는 요즈음 성(sex)에 대한 관심에 별다른 변화가 있는 것 같지는 않다.

나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 줄었다.

나는 전보다 성(sex)에 대한 관심이 상당히 줄었다.

나는 성(sex)에 대한 관심을 완전히 잃었다.

마지막 문답까지 마쳤습니다.

과연 결과는?

[결과보기]를 누르면 위와 같이 팝업창이 뜹니다.

총점 20점이라니,, 꽤 괜찮게 답변한거 같은데,,,

아래에 ‘우울증이 우려됩니다. 전문의와 상담하시기 바랍니다.’ 이런식으로 자가진단이 내려집니다.

말 그대로 ‘자가진단’이기 때문에 100% 맞지는 않지만 나를 돌아보는 시간이 된 것 같네요.

오래 안걸리니까 요즘 같은 시기에 한번 해보시길 적극 추천합니다.

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우울증 자가진단 테스트 3종류, 우울증 증상

우울증 자가진단 테스트, 우울증 증상

현대인들은 많은 스트레스를 받으며 각종 질병에 노출되어 있습니다. 그중에서도 우울증이라는 기분장애를 호소하는 질병을 생각보다 많은 사람들이 많이 앓고 있는데요. 정신과에서는 우울증은 ‘마음의 감기’라고 칭할 만큼 걸릴 확률이 높고

통계적으로 여자는 10~25%, 남자는 5~12%정도가 평생 한 번은 우울증에 걸린다는 말이고, 여자는 4명 중 1명꼴로 우울증에 걸린다는 얘기입니다. 실제로 우리나라 성인 8명 중 1명은 우울증 증상을 경험하고 있다고 합니다.

우울증 : 정신질환의 종류, 마음의 감기

우울증은 단순한 우울함 뿐만이 아닌, 무기력함, 공허함, 불안, 공포 등의 고통을 동반하는데요. 일시적인 우울함은 마음의 감기라고 불릴만큼 적절한 관리를 하면 금방 회복이 될 수 있다고 합니다.

하지만, 우울한 감정이 6개월 이상 지속될 경우에는 내가 우울증 초기단계가 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.

하단의 우울증 자가진단 테스트 3가지 종류가 있습니다. 자가진단을 통해 내 상태를 확인해보세요.

# 우울증 자가진단 테스트 1

>> 미국 신경정신의학회 정신질환 진단기준 표

[문항지]

거의 매일 또는 하루종일 우울하고 슬프다 흥미나 즐거움이 눈에 띄게 줄었다 의도하지 않았는데도 체중이 눈에 띄게 줄었거나 늘었다 거의 매일 잠을 못자거나 반대로 잠을 너무 많이 잔다 불안해서 잠시도 가만히 있지 못하거나 몸의 움직임이 느려진다 늘 피곤하고 무기력하다 늘 자기를 못났다고 자책하고 죄책감을 많이 느낀다 집중을 못하며, 어떤 결정을 내리지 못하고 늘 망설인다 자살을 반복적으로 생각하고 시도하거나 계획을 세운다

[점수 범위]

9문항 중 5개 이상에 해당이 되고, 2주 이상 지속이 된다면 우울증을 의심해볼 필요가 있습니다.

# 우울증 자가검진 테스트 2

>> K-BDI 테스트 : 벡(Beck) 우울 척도를 한국식으로 개량한 것. 정신과 환자의 우울 정도와 일반인들의 우울증상 탐지에 널리 사용, 가장 신뢰받는 테스트지

[문항지] [채점 방법]

총 21개의 문항에 한 가지씩 답한 뒤 각 문항의 합산 점수 총합을 구함

[점수 범위]

0~9점 : 우울하지 않은 상태

10~15점 : 가벼운 우울 상태

16~23점 : 중한 우울 상태

24~63점 : 심한 우울 상태

@우울증 집단 평균 점수 : 23.46점

@일반인 집단 평균 점수 : 8.43점

# 우울증 자가진단 테스트 3

>> CES-D 테스트 : 한국판 우울증 테스트 (서울시 건강 브랜드 블루터치 B, 서울 삼성병원 홈페이지에서 사용)

우울증, 해결방법은?

우울증은 혼자서 감당하기에는 너무나도 벅찬 일입니다. 몸이 아프면 병원에 찾아가듯이, 마음이 아프면 마음 치료를 위한 행동을 취해야 합니다.

☎ 1577-0199, 국번 없이 129(보건복지부 콜센터)

정신보건전문요원을 통해 상담, 정보제공, 정신의료기관 등을 안내받을 수 있습니다.

치료가 가능한 우울증, 방치하면 더 큰 병이 위협할 수 있습니다. 따라서 자가테스트를 해본 뒤 상담기관과의 상담, 치료를 통해 회복하여야 합니다.

우리 모두의 정신건강을 위해 화이팅입니다 🙂

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